Gå din fødsel og barsel i møde med en stærk krop, et roligt sind og et åbent hjerte
Yogaen lærer os at mærke og lytte til vores krop, mens vi bevæger os og trækker vejret – og så lærer den os at få ro på tankerne og forblive fokuseret selv under pres.Alle de egenskaber kan bidrage til en styrkende fødselsoplevelse og en bedre start på livet som mor. Det er nemlig ingen hemmelighed at både fødslen og den første tid med baby kan være en stor udfordring både fysisk og mentalt.
På dette forløb giver Trine dig de bedste redskaber fra yogaens og meditationens verden med henblik på at øge dit fysiske og mentale overskud, lette graviditeten og skabe fundament for en positiv fødselsoplevelse.
I løbet af klassen vil du blive guidet til at skabe forbindelse til din indre kerne af styrke, så du kan stole på din krop og din evne til at mærke, hvad som er rigtigt for dig og dit barn.
Gravidyoga er endvidere et trygt rum, hvor du kan genoplade energien, berolige nervesystemet og forbinde dig med dit barn i maven.
Nogle af klasserne på forløbet vil være af mere workshoplignende karakter, hvor vi vil gå i dybden med teknikker som du kan bruge undervejs i din graviditet og i selve fødslen - heriblandt åndedræts- og massageteknikker.
Tidspunkt: torsdage kl. 17
Sted: Pakhus Yoga på Islands Brygge
Du kan booke din plads HER
Tidligere deltager på gravidforløbet skriver:
"Trine formåede at skabe rammerne til et trygt og roligt rum, hvor jeg fik vakt min nysgerrighed endnu mere på graviditet, fødsel og moderskab. Og med mig tager jeg først og fremmest en større bevidsthed om vigtigheden af relationen mellem mig og min søn, mens jeg endnu bærer ham indeni - det er jeg meget taknemmelig for <3" - Kia
Yoga, afspænding og forkælelse under din barsel <3
Mor & baby forløbet er for dig, som vil dyrke yoga sammen med din baby for at genoptræne din krop, stimulere babys udvikling og give jer begge mere ro på og glæde i hverdagen.
Forløbet indeholder yoga, meditation & afspænding, samt øvelser og zoneterapi for din baby.
Tidspunkt: torsdage kl. 11.30-13
Sted: Pakhus Yoga på Islands Brygge
Læs mere om både gravid yoga og mor & baby yoga HER
DROP-IN GRAVID OG MOR & BABY:
Mandage hos Hélt på Vesterbro.
Læs mere HER
Tidligere deltager på mor & baby skriver:
"Yogaforløbet har været en utrolig givende oplevelse, og det ugentlige pusterum hvor jeg kunne fokusere på mit åndedræt og ‘huske’ at trække vejret dybt. Noget jeg føler jeg godt kunne glemme i en stresset hverdag med baby. Det har været dejligt at kunne bruge sin krop igen efter graviditet og fødsel. Jeg har også brugte øvelserne derhjemme. At man så samtidig kunne få lidt massage til de ømme ammeskuldre var et ekstra plus, og efter en Yoga time har jeg følt mig fyldt op med ny energi." - Louise
YIN YOGA & LYDHELING FOR MAMAS TO BE <3
Lørdag d. 7. november 2020.
Har du lyst til at forkæle din smukke mamakrop – og dermed også babyen i din mave?
Så er denne Forkælelsesdag måske noget for dig.
Her vil du nemlig blive guidet igennem:
– blide, blødgørende bevægelser med fokus på at frigøre stagneret energi og væske særligt fra kroppens led, som ofte hæver og besværes under graviditeten
– lækker, hensynstagende yin yoga, som er perfekt til at frigøre stagneret energi og dermed også afspænde krop og sind
– en dejlig lang afspænding (Savasana)
Og ovenpå / eller under alt dette vil Tina-Marie forkæle jer yderligere med tonerne fra blide instrumenter som syngeskåle, vindspil og rangler.
Lyden fra de smukke instrumenter bringer din krop og dit sind i en tilstand af dyb afslappelse, og er sammen med Yin yogaen med til at berolige nervesystemet.
Tina-Marie er uddannet yogalærer og har specialiceret sig i lydhealing og har mange healingssceancer bag sig.
Hun fremhæver blandt andet disse positive effekter:
– beroliger nervesystemet.
– virker afstressende og afslappende for krop og sind.
– din nattesøvn forbedres.
– dit immunforsvar styrkes.
– afbalancerer din krops energisystem.
– kan bringe dig større klarhed og nærvær.
Trine Mee Sook er fast underviser hos Pakhus Yoga og har flere års undervisningserfaring i hatha og yin yoga. Hun underviser også forløb for både gravide og nybagte mødre og er selv mor til Bille på snart 2 år.
Hun har således stor viden om både den gravide krop og det gravide sind og kan modificere bevægelserne og stillingerne til lige netop dig og din krop.
Denne fordybelsesdag er på mange måder en kombination af det som Tina-Marie og Trine brænder allermest for. Og de glæder sig til at forkæle dig og din baby!
Yin & Lydhealing er for alle gravide – og særligt for dig som måske oplever tiltagende besvær, ubehag, bekymring og ængstelse. Men alle er velkomne!
Også kommende partnere.
DATO
Lørdag d. 7 november kl 13.30 – 16.00 (inkl. pause)
PRIS
450 kr
TILMELDING
For bindende tilmelding skriv en mail til info@pakhusyoga.dk med dit navn, adresse, telefonnummer og mailadresse med emnet ‘yin og lydhealing’. Indbetal beløbet via MobilePay på: 353801 (husk at skriv hvad du overfører for i meddelelsesfeltet) eller på vores konto reg: 2016 konto: 3495710172 .
Bemærk mail-tilmelding er bindende.
Hvis du har spørgsmål til selve yoga- og lyddelen er du altid velkommen til at skrive til mig!
Kærligst, Trine mee sook
Trine Gleerup / Mee Sook Yoga
Tel: + 45 40 98 96 24
E-mail: trine.meesook@gmail.com